試合で一番大事なのは何シュート？
こんにちは、スーです！
前回の
『ボディコンタクト』
いかがでしたか？
ボディコンタクトがうまくなれば
どんな体制でもシュートが決められる
ようになるので是非参考にしてください！
まだ読んでない人はこちら！
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今回は
『ゴール下のシュート』
について書きます！
あなたはゴール下のシュートは
どのくらい大事だと思いますか？
これは私の意見ですが、
レイアップやゴール下の決めて
当たり前のシュートって試合の中で
一番大事なシュートだと思います。
外してもまあしょうがないってなりますよね。
しかし
ゴール下やレイアップはどうでしょうか、
外したらああーー⤵︎ってかなりがっかりしますし
そこからチームの流れが悪くなったりします。
そう考えたらゴール下のシュートの方が
大事なシュートと言えますよね！
なのでゴール下とレイアップは
絶対に決めなきゃいけないって
思ってください。
しかも
このシュートが確実に決められる
ようになるだけでチームメイトや
顧問の先生から信頼されるようになるので
自然と出場時間が伸びます！
試合に出れなくて悩んでるそこのあなた！
まずはゴールしたとレイアップを確実に
マスターしましょう！
〜ゴール下の打ち方〜
ゴール下のシュートは優しく打ちましょう！
優しくというのはミドルシュートのように
しっかり手のひらに準備して打つんじゃなくて
指の腹で打つようにということです！
ミドルシュートのように打つと
どうしても癖で強く打ってしまい
外してしまう原因になってしまうので
しっかり打ち分けしましょう。
今すぐやってみよう！
イメージしながらやってみてください！
ミドルシュートを打つ時の構えを
とってみてください。
ボールの位置はおでこの位置にありますよね？
その位置よりボール1個分高く構えてください。
それがゴール下を打つ時の基本のボールの高さになります！
その位置を常に意識しながら
練習でも打ってみてください！
ミドルシュートとゴール下は
打ち方は違う！
これだけ覚えておいてください！
今回は
『ゴール下シュート』
についてでした。
わからないことがあれば
どんどんコメントしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
〇〇を制するものはシュートを制する
こんにちは、スーです！
前回の
『レイアップ』について
実践していただけているでしょうか？
まだ読んでない人はこちら！
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これを読むだけでも
レイアップの確率が上がるので
是非読んでくださいね！
今回はレイアップの時にも大事な
『ボディコンタクト』
について書きます！
※ボディコンタクトとは
相手との接触のことを指します。
いやいやボディコンタクトとかいいから
もっと他の技教えてよ、、、、
って思ってる人もいるかもしれません。
でもはっきり言って
ボディコンタクトが下手な人は
うまくなれません。
しかし
この考えを知るだけで
以前のあなたとは別人なくらい
試合で通用するようになります。
しかも
今回のことは顧問の先生は
あまり教えてくれない分野なので
絶対に参考にしてください！
ではあなたは
ボディコンタクトがなぜ重要だと思いますか？
答えは簡単です。
バスケは常に接触プレーだからです。
シュート、ドライブも常に接触がつきもの
なので、接触を制したものが試合を制する
と言っても過言ではありません。
それほど重要なスキルなのです！
接触に負けてしまったら態勢が崩れていまい
よくないプレーを生む原因になります。
こんな場面を想像してみてください
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
あなたは今、市内大会の準決勝で戦っています。
パス回しをしてディフェンスがきついなか
あなたがスリーポイントライン上の右45度の
ところでボールをもらいました。
そこから右ドライブをするが
ボディコンタクトが弱いため本来の
ドライブコースから押し出されてしまいます。
そしてそもままレイアップに行くが
またしてもボディコンタクトが弱いため
空中でバランスを崩してしまいシュート
を外してしまった。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
こんな場面よくありますよね！
これが逆にボディコンタクトが強かったら
どうなると思いますか？
さっきの例でいくと
まっすぐドライブに行けたら
ファールがなる確率が上がります。
そして
レイアップも空中で接触して
バランスを崩さなかったらカウント
ワンショットになる確率があがります。
つまり
ボディコンタクトが強くなれば
シュートの確率とファールをもらえる確率
が上がるのです！
これだけでもう
３点分以上の働きになるのでボディコンタクト
が強いといいことしかありません！
そこで
ボディコンタクトが強くなるための
今すぐできる簡単な筋トレを紹介をします！
体幹トレーニング
１、前
２、横（左右）
体幹の注意点
１、体を一本の木だと思いまっすぐ保つ
２、顔はしっかりと前を見る
３、お腹に力が入ってることを意識する
（実際に触ってみたり、誰かに触ってもらうと良い）
1日1セット、各種類30秒ずつ
慣れてきたら５秒単位で
時間を延ばしてみましょう！
これだけでボディコンタクトに大事な筋肉
である体幹を鍛えられます！
なぜ体幹が大事かというと
接触した時に無意識に体幹で
踏ん張っているからです。
1日たった30秒頑張れば
試合で大活躍の選手に一歩近づけます！
今すぐ始めて習慣化しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
必見！！上達が早い人はみんなやってる練習法
こんにちは、スーです！
早速ですがあなたに一つ質問です！
練習は楽しいですか？
大半の人は
・練習なんて大嫌い
・練習しないでうまくなりたい
・ラントレだけはしたくない
・シューティングだけしたい
って思っていることでしょう
安心してください
私も現役の時はあなたと同じで
誰よりも練習が嫌いでした
毎日嫌々練習してたので
モチベーションは下がるし
全然うまくならないしで更に
やる気がなくなる一方でした
しかしそんなある日
先輩からある一言をもらってそれを
実際に実践したらどんどんうまくなりました
あなたはこの一言が何かわかりますか？
それは
『練習の中に小さな目標をきめる』
ということです
どういうことかというと
「練習だるいけど５対５で〇〇君にだけは
負けないようにしよう」
とか
「今日はこの距離のシュートは絶対に
落とさないようにしよう」
など自分なりの具体的な目標を持つことです
これをするだけでいつもの二倍は早く
上達できるので絶対に実践してください！
ではなぜ具体的な目標を持ってる人と
持ってない人とでは伸び方が違うの？
そう思った人は次の例を2通りの自分に
置き換えて想像してみてください
例えばAとBが個人練習をするために
体育館を一時間借りたとします
Aは「一時間で100本シュートを決める」
と目標を決めてシュートを打ちます
Bは一時間なんとなくシュートを打ちます
この時点で
Aには自分から取り組もう
という意識が強くあり
BはAに比べたら
その意識が薄いですよね
そして
Aは100本決まった後は
小さな達成感があります
Bはただなんとなくやっていたので
ちょっとしか疲労感しかありません
どっちが上達すると思いますか？
もちろんAですよね！
人は達成感を感じて初めてうまくなれるのです！
そして達成感を味わってる時って
また頑張ろうってモチベーションも上がるし
疲労感なんて全くないですよね！
なので
・日々伸び悩んでる人
・練習がただただ辛いと感じてる人
・早く上達したい人
この記事を読んだら必ず
次の練習から実践してください！
いや、今すぐ頭の中で
目標を立てちゃいましょう！
やり方は簡単です
目標を決める
これだけです！
あなたの上達を応援してます！
今回は
『上達が早い人はみんなやってる練習法』
についてでした
次回は
『レイアップ』
について紹介します！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
玄人にも難しい！？庶民シュートとは
こんにちは、スーです！
前回の
『上達の早い人はみんなやってる練習法』
実践していただけているでしょうか？
まだ読んでいない人はこちら！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
絶対あなたのためになるのでぜひ読んでくださいね！
いきなりですが
あなたは普段NBA選手の動画を見ますか？
を見ていました！
アービングって本当にうまいですよね！
見たことない人は絶対に見たほうがいいですよ！
ドリブルスキルは言わずもがな
あのハンドリングは化け物ですよね
しかし
アービングはあのドライブが注目されていますが
実はもう一つうまい部分があるのです
それはフィニッシュの柔らかさです！！！
フィニッシュの形はいろいろありますが
その中でも私が注目したのは『レイアップ』です！
アービングのようなレベルの高いレイアップが
決められるようになったらカッコよくないですか？
みんなから注目されること間違いなしです！
そこで今回は
一番大事な『レイアップの基本』について
わかりやすく３STEPに分けて紹介していきます！
〜レイアップの基本〜
ではまず私が現役の時にやってしまった
恥ずかしい体験をお話しします
恥ずかしいので一回しか読まないでくださいね！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今自分はBチームにいます
４ピリ残り五分、点差が離れたからBチームに出番がきました
（よしやっと試合に出れるぞ！）
（絶対にシュート決めてやるぞ！！）
そう意気込んでめちゃくちゃ緊張しながら試合に出ました
しかし
チームメイトが次々と得点を取っているなか
自分だけ全くシュートが入りません
チームメイトが気を使って自分にシュートを
撃たせてくれるのに緊張と焦りで余計入らなくなり
そんなこんなで残り1分
あのシチュエーションがやってきました
パスカットからのノーマークレイアップ
（よっしゃ！もらった！）
私はそう思いました
が！しかし
観客、ベンチから「あーー」という声が響きました
ノーマークレイアップを外してしまったのです！
私は一瞬何が起こったかわからないくらい
恥ずかしさと緊張から軽いパニック状態になっていました
結局その試合は
得点を上げることができないまま終わってしまいました
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
あなたも最高なシチュエーションのレイアップ
を外した経験はあると思います
もうあんな恥ずかしい思い
絶対にしたくないですよね！？
そんなあなたのためにこれから
『レイアップの基本』を解説していきます！
そもそもレイアップが苦手な人も
ぜひ参考にしてください！
〜STEP１「足」〜
まずは
ワンツーステップ
を確実に身につけましょう！
※ワンツーステップとはシュート前の踏み込みのことを指します
ドリブルから打つ時もパスをもらってから打つ時もどんな時も
ワンツーステップを意識しましょう！
ワンツーステップの時に重要なのは
踏み込みの強さです！
強さというのはただ地面をバシバシ強く蹴ればいいのではありません
1歩目の足は
スピードを殺さないようかかとから入り足全体をつき
一番高く飛べるところまでヒザを曲げて沈み込む！
1歩目の足が弱いと高く飛べないし
何より体が安定しないのでシュートを
外してしまう原因にもなります
1歩目の足でレイアップが入るかどうかが決まる
といっても過言ではありません！
2歩目の足は
スピードと１歩目で沈み込んで溜めたパワーを
一気に上へ持っていく感覚で上にジャンプしヒザを高く上げる！
これは自分が一番高く飛べた時をイメージしてみてください！
ここで重要なのは前ではなく上に飛ぶということです！
前に飛んでしまうとシュートが
バックボードに強く当たってしまい
シュートが外れる原因の一つになってしまいます
〜STEP２「手」〜
次は手についてです！
手は横でもなく上でもなく
素直に下から持っていきましょう！
そして最後ボールを離すときは
指の付け根から指の腹に向かって滑らす感じで
ボールを送り出しましょう！
腕の力だけでボールを投げてしまうと
シュートの強さの調節が効かなくなって
しまいます
なので
ジャンプした時に自然と腕を伸ばした
勢いを利用してボールを飛ばしましょう！
〜ステップ３「狙う場所」〜
次は狙う場所です！！
狙う場所は一般的にはボードの小さい四角形の
カドを狙えと言いますが
これは80点くらいの答えですね
なので私が教えるのは
小さい四角の縦線を狙え
角を狙うと人によっては強く投げてしまうので
確率が下がる原因になってしまいます
なので自分が狙いやすい高さの縦線を狙いましょう！
この３ステップは当たり前なことを
言っていますがここが一番レイアップの
基本になるので皆さんぜひ覚えてください！
そしてもうあの恥ずかしい
体験とはおさらばしましょう！
今回は
『レイアップ』についてでした
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
知らない人は上手くなれない！？シュート上達への近道は〇〇だ
こんにちは、スーです！！！
今回の記事は
シュートを上手くなりたい！
けどどんな練習をしたらいいかわからない
と迷ってるあなたのために
絶対に上手くなる練習方法を教えます！
ぜひ参考にしてください！！！
早速ですがあなたはシュートに関わらず
『上達への近道』はなんだと思いますか？
このことを知っているのと知らないのでは
上達のスピードが10倍以上変わります
一度真剣に考えてみてください
わかりましたか？
それはズバリ
上手い人の真似をする
これが一番の近道です！
なぜこんな簡単なことが近道なの？
と思う人もいるかもしれません
例えば
あなたは実際に何かを始める時って
まずお手本を見て真似するところから
入りますよね？
漢字の書き取りするのもそうですし
部活に入った時もわけわからないまま
先輩の真似を自然としています
意識的にも無意識的にも常に
自然とお手本を目で追って真似をしています
つまり
真似をすることは上達の一歩目
なのです
そしてそれは勉強やスポーツだけではなく
何にでも共通して言えることです！
私は中学生の時
マイケルジョーダンが好きで
ただただ真似をしていまいた
最初はただの無謀なプレーでしたが
分析に分析を重ねてマイケルジョーダン
のようなかっこいいレイアップが
打てるようになりました！
このように真似する対象を目標にすること
で完成形を常にイメージすることができるのです
そして
完成形を常にイメージできると
うまくいかない時に道を見失うことがありません
なので
人の真似をすることは上達への近道と言えるのです！
そして真似をする上で
３つポイントがあります
1つ目は
・自分が素直にうまいと思った人
または尊敬している選手の真似をする
２つ目は
・自分が対象に決めた人の
動きを目に焼き付ける
３つ目は
・真似をしたい対象の人の動きが
再現できるか実際にやってみる
ということです
恐らくこれではイメージがつきにくいと思うので
私が実際にやっていた方法を例にしたいと思います！
〜例〜
私はマイケルジョーダンを尊敬しています
彼のジャンプシュートがかっこよくて
彼のダブルクラッチがかっこよすぎて
ひたすらYouTubeを見ていました
そして実際に体育館で同じようにシュート
してみたら全く再現できませんでした
なぜ再現できなかったんだろう
ひじの角度が違かったのかな、、、
ジャンプが低かったのかな、、、
と自分なりに反省して
またYouTubeを見返す
そしてまた実際にシュートをしてみる
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私はこのようにやっていました
イメージつきましたか？
・よく観察する
・実際にやってみる
・なぜできなかったのか自己分析する
自己分析するときは
動画で自分のシュートを撮って見る
のが一番いいです！
この3点が上達するのに
重要なポイントです！
この3点を意識しながらうまい人の
真似を全力ですれば必ず上達します！
今すぐ実践して
どんどん上手くなりましょう！
応援してます！
今回は「シュート上達への近道」
についてでした
次回は
「上達が早い人はみんなやってる練習法」
についてお話しいたします
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
自己紹介
初めまして、スーです！
このブログでは
1試合わずか2点しか取れなかった
私が34点取れるまで上達した
『シューターメソッド』
の全貌を解説していきたいと思います！
シュートが入らなくて試合に使ってもらえない
もっとシュートが入るようになりたい
同じポジションの人に負けたくない
試合になるとシュートが入らない
みなさんいろいろな悩みがありますよね
私も中学生の時はみなさんと同じように
これらのことでよく悩んでいました
私は中学時代ずっとセンターをしていました
練習では同じポジションの人に負け
試合では相手チームのセンターに負け
得点も毎試合2点、いい時で4点
そんな選手だったのでだんだん試合に
使ってもらえなくなりました
そして
顧問の先生に怒られ続けるうちに
『先生は自分のことが嫌いなんだ』
『俺はこのチームのお荷物なんだ』
『活躍できないしシュート入らないしセンスないんだ』
当時の私はこんなことを考えていたので
バスケがすごく嫌いでした
それでも試合に出たいと思った私は
「センターがミドルシュートを打てたら
かなりの武器になるんじゃないか」
と思いミドルシュートの練習を
自分なりに初めてみました
練習ではそれなりに入っていたので
これは試合で使える！
と一人で上手くなった気でいました
しかし
いざ試合になると練習で入っていたのが
嘘のように全く入りませんでした
そしたら案の定また先生から怒鳴られ
また試合に使ってもらえなくなりました
気づいたらまた自己嫌悪、、、
『なんでみんなと同じように練習してるのに
自分は全然上手くならないんだ』
『なんで試合になるとこんなに
何もできないんだ』
『なんでだ、、なんでなんだ、、、』
バスケが好きだから始めたのに
楽しいとは真反対の現実ばかりが目の前に広がり
私は精神的に追い込まれていきました
『もう部活辞めたいな、、、』
『バスケつまんないな、、、』
気づけばそう思うようになっていました
一度そう思ってしまったら最悪の連続でした
バスケはもちろん私生活まで
うまくいかなくてもうどうしたらいいか
わからなくなっていました
そんなある日
母から急に
「うちのママさんチームの練習の手伝いしてよ」
と言われました
私は全くやる気がなかったのですが
渋々行くことに決めました
しかし
そこで私のバスケ人生を大きく
変えてくれた人物に出会いました
なんとなく練習に顔を出してみたら
ある人物が目にとまりました
その女性はとても綺麗なフォームで
ワンハンドシュートを撃っていたのです
私はそれを見た瞬間に
『この人に教われば絶対にうまくなれる』
と直感してすぐにシュートを教わりにいきました
その女性は私を快く受け入れてくれて
自分がやっていたというシュートメニューを
私に伝授してくれました
そして私は
素直にその教え通りのメニューをこなしました
すると練習すればするほどうまくなっている
実感があり1週間ほどで理想のかっこいいフォーム
を手に入れることができました
動画で自分のフォームを撮ってもらった時に
「これが自分？かっこいいじゃん！」
と素直に思うことができました
その後も練習を重ねるたびに上手くなって
いくのを実感させられ
気づいたら確率が高くてしかもかっこいいシュートを
自分のものにすることが出来ていました！
そして勝手に
「俺はマイケルジョーダンだ」
なんて馬鹿みたいなことを考えていました
それからは
試合に出ても緊張はするけどシュートは
確実に決められるようになり
先生からも褒められることが増え
スタメンで使ってもらえる機会も増え
気がついたら市内で
ミドルシュートが得意なセンター
という肩書きで注目を浴びていました
今までが嘘みたいに楽しい
そう思いました
そしてチームメイトから
俺にもシュート教えてよ！
という声が続々と上がり私はみんなに
シューターメソッドを伝授しました
そしたらそれを試したチームメイトたちが
めきめきと上達していき
最終的に県大会ベスト８までかけあがること
ができました！！
私がみんなに伝授したシューターメソッドは
確実に上達することができる
それなら同じように悩んでる人の
運命の人に自分がなってやる！
私はそう思いました
シュートについて悩んでる人
次は
あなたの番です
・シュートが上手くなりたい
・試合に出たい
・チームメイトに認められたい
・試合でシュートをきめたい
・チームメイトに負けたくない
そんな人はぜひ私が確立させた
シューターメソッドを
活用してください！
そしてみなさんの楽しいバスケライフ
を全力でサポートさせていただきます！
みなさんの活躍楽しみにしてます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
