意外と知られていない！ルーティーンの意義とは
こんにちは、スーです！
前回は
『フリースロー』
について書きました。
まだ読んでない人はこちら！
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これを読めば、フリースロー成功率が
上がること間違いなしです！
ぜひ、参考にしてください！
今回は
『フリースローのルーティーン』
について書きます。
前回の内容と絡めながら
読んでみてください！！！
〜ルーティーンは大事なの？〜
あなたは、フリースローの時に
ルーティーンをしていますか？
おそらく、何回かドリブルをついたり、手のひらで
ボールを回したり、こういった行動を
誰もが無意識にやっていると思います。
ルーティーンをすることによるメリットは
・集中力が高まる
・自分のいい時のリズムを思い出せる
主にこの二つだと考えられます。
しかし
ここまでは、誰もが知っていることですよね。
私が今回、紹介するのは
ルーティーンの「やり方」ではなく
ルーティーンを「やる意味」についてです！
今回のブログを、最後まで読んだら
今まで以上に、フリースローが気楽に打てるように
なること間違いなしです！
逆に、いつもルーティーンやってるし
読まなくていいや・・・
という人は、読んだ人より遅れをとることになります。
ぜひ、この記事を最後まで読んで
最強のフリースローシューターを目指しましょう！
〜ルーティーンをやる意味〜
いきなりですが、あなたはルーティーンを
なぜやるのか、考えたことがありますか？
私は、ルーティーンは自分に自信をつけるために
やるもの、こういう風に考えています。
かつて私が読んだNBAの本にも
「フリースローの時は、常にシュートを
入れた時の自分をイメージしている」
と、書いてありました。
要するに、ルーティーンとは
自分の成功した未来を想像する時間なのです。
自分の成功した未来を想像する時間、だと
抽象的すぎるので、具体例を考えてみましょう。
例えば、ルーティーンの時に二通りの選手がいます。
A選手「シュートを決めた自分を想像して打つ」
B選手「シュートを外した自分を想像して打つ」
A選手「フリースローは得意だ、と思いながら打つ」
B選手「フリースローは苦手だ、と思いながら打つ」
どっちの方が、入る確率が高くなると思いますか？
間違いなくA選手の方ですよね！
人間は悪いことを考えると、悪い方へ流されて
いってしまいます。
しかし、気負いすぎも逆に自分に
プレッシャーをかけてしまいます。
なので、細かいですが「決めなきゃ」と思わずに
「入る」と常に考えるようにしましょう！
〜実際の練習方法〜
では実際、どのように意識したらいいか
を紹介していきたいと思います。
まず練習方法自体は、前回の記事と全く同じ
なので、そちらを参考にしてください！
前回の記事はこちら。
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前回の練習方法にプラスで、ルーティーンをしてる
時に、今から紹介する考え方を取り込んでください！
１、「自分はフリースローが下手だ」と考えない。
「フリースローが下手だ」、「自信がない」と思ってる
人のほとんどは、フリースローを決めたという
印象が頭の中に残っていない人たちです。
悪い印象しかないと当然、自信が待てなくなります。
その結果、確率が悪くなってしまいますので
この考え方は、自分にとってマイナスでしか
ありません。
その考えを払拭するために、まずはフリースロー
を決めた自分の動画を、いっぱい見ましょう！
２、入らなくても落ち込まない
なかなかシュートが入らないと、自然と
気分は下がってしまいますよね。
最初は入らなくて当たり前です。
一番ダメなのは、上手くいかない時に
すぐ投げ出してしまうことです。
上手くいかない時は、軽く肩を回すと
リラックスされるので、上手くリフレッシュ
しながら練習を継続させましょう！
３、練習のいいところだけ思い出す
試合でフリースローになると、意識して
なくても緊張してしまいますよね。
そんな時は、練習で上手くいったところ
だけを思い出すようにしましょう！
上手くいった時の自分を思い出すと
自然とそのイメージ通りに体が動こうとします。
なので、まずは練習の時にしっかりと
自信をつけるところから始めましょう！
〜今すぐに〜
今すぐにできる練習は
イメージトレーニングです。
自分の動画を持ってる人は
その動画を見ながらイメージトレーニング
しましょう。
やり方は簡単です。
自分がフリースローを外す時
何が原因で外しているか、を思い出してください。
そしてその原因を、イメージトレーニング
内で解決させて、フリースローを決めてください。
そして今度は、外してしまう違う原因を
想像し、解決してください。
これを繰り返していれば、自分の
悪いところを見つめて、解決するという
とても大事な能力が身につきます！
この能力は、バスケを上達するために
とても大事な能力なので、ぜひこの機会に
身につけてください！
そして、フリースローの苦手も
克服しちゃいましょう！
今回は
『フリースローのルーティーン』
についてでした。
わからないこと、質問等ございましたら
気軽にコメントしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
必見！！〇〇を意識しただけで劇的に上達する！？フリースロー練習法
こんにちは、スーです！
前回は
『フォロースルー』
について書きました。
まだ読んでない人はこちら！
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これを読めば
確実にシュートがまっすぐ飛ぶようになります。
ぜひ参考にしてください！
今回は
『フリースロー』
について書いていきます！
〜フリースローが得意になるには〜
フリースローは邪魔されずに打てるから
簡単に入れられるはず、と言われていますが
実際にはそう上手くは入りませんよね。
緊張やその日の体調、なんなら打つ時の
気分でも入る確率は変わってきてしまうものです。
しかしフリースローは
ほぼ100%決めなければいけません。
なぜかというと
１点、２点で勝敗が左右される試合では
確実にフリースローが大事になってくるからです。
あの時自分がフリースローを決めてれば勝ってたのに・・・
という試合も少なくないと思います。
こんな悔しい思いは絶対にしたくない。
その時あなたはそう思いませんでしたか？
なので
そんなあなたのために、私が教わった
「フリースロー成功率が劇的に上がる方法」
を伝授したいと思います！
私が現役の時、フリースローが
３本に１本しか入らないくらいの確率でした。
そのせいで試合に負けた経験もあります。
しかし
フリースローが劇的に上がる方法を教わったら
１０本に１本しか落とさないレベルまで上達しました！
簡単に数字にすると
成功率が30%から90%になったのです！
この方法は確実に上手くなれるので
・試合で悔しい思いをしたくない
・フリースローが上手くなりたい
そんなあなた、ぜひ読んでみてください！
〜フリースローが上手くなるポイント〜
フリースローを上手くなるためには
一旦、ジャンプシュートとは全く別のシュート
だと考えてください。
なぜかというと、ジャンプしない分
力の入れ方が大きく変わってくるからです。
また、ブレも少なくなるのでより良い
シュートが打てる確率が高くなります。
この二つの違いだけでも、ジャンプシュートと
レイアップって別のシュートに感じますよね。
なので上手くなる第一段階として
ジャンプシュートとフリースローは別物だ
と考えるようにしてください！
次に
技術的な部分のポイントについてお話しします！
フリースローの時に大事なポイントは
つま先の向きと打つタイミングです！
なぜつま先の向きが大事なのかというと
シュートはつま先の向いてる方に飛んでいきます。
どういうことかというと
体の構造上、つま先の向きに上半身が向こう
とするので、上半身が向いてる方にシュートが
飛ぶということです！
当たり前じゃん、と思う人も多いと思いますが
実際に、つま先の向きがまっすぐになっていない
人はかなり多くいます。
これを意識するだけでもかなり
シュート率は上がるのでぜひ意識してください！
次に、打つタイミングが大事な理由は
緊張やプレッシャーから、シュートを溜め過ぎ
てしまう人が多くなる傾向があるからです。
※（溜め過ぎとは、いつものタッチより
ボールを離すのが遅いことを指します。）
シュートは、タッチが早くなる分には
ボールがいつもより飛ぶので、まだ入る確率はあります。
しかし、溜め過ぎてしまうと、いつもより
ボールが飛ばなくなるので、リングの手前に当たったり
最悪エアーボールになってしまいます。
なので大事に打とうとするより
常にリズムよくパッと打つようにしましょう！
〜練習方法紹介〜
考え方を理解してもらった後は
練習あるのみです。
フリースローを上手くなるには
フリースローを打つしかありません。
なので今回は、フリースローを打つ時の
一工夫を紹介します！
１、足の内側にまっすぐタオルをひく
タオルが汚れるのが嫌であれば、ヒモでも
体育館の木目を使っても構いません。
ポイントは
打つ構えの時に足をまっすぐにすること、
打った後もまっすぐになっているかを
タオルを踏んでいないかどうかで確認する
という点です。
タオルを踏んでしまったら、何が悪いのか
常に、自分なりに分析しながら練習しましょう！
２、何本か思い切り打ち上げる
打ち上げるというのは、アーチを限界まで上げて
シュートを狙うという意味です！
これは、常に軽いタッチで打つぞという
意識を自分に植え付けるために行います。
また、いろいろなことを意識しながら
練習していると、どうしてもタッチが重く
なってしまいます。
なので、リフレッシュも兼ねて練習の最初と
上手くいかなくて行き詰まった時に行ってください！
シュート練習の時は、誰かに動画を撮って
もらうようにしましょう！
〜今すぐに〜
今すぐにできる簡単な練習方法を紹介します！
今あなたは、このブログを読んでいます。
どんな体勢で読んでいますか？
寝転がって見てくれているかもしれませんね！
どんな体勢でも大丈夫なので、その場で
フリースローを打つ時のスタンスをかるく
とってみてください！
そして上で言ったポイントを
意識してみてください！
イメージできましたか？
私が今回、提案したい本当の練習方法は
意識して直そうと思うことが、あなたの上達
するためのいちばんの近道！
ということです！
常に上手くなるためにはどうするべきか
考えながら練習に取り組みましょう！！！
今回は
『フリースロー』
についてでした。
わからないこと、質問等ありましたら
気軽にコメントしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
シュートがまっすぐ飛ばない人必見！！
こんにちは、スーです！
前回は
『ミドルシュート』
について書きました。
まだ読んでない人はこちら！
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これを読めば
ミドルシュートが上達するために
必要な事が何なのかがわかります。
ぜひ参考にしてください！
今回は
『フォロースルー』
について書いていきます！
〜シュート率が落ちる！？〜
あなたはフォロースルーを意識して
シュートを打っていますか？
まず初めに少し厳しいことを言うと
フォロースルーを意識してシュートを
打たなければシュート率は上がりません。
俺は意識してる、私は意識してるから大丈夫
という人は正しくフォロースルーが何なのか
理解できていますか？
おそらく正しく理解できてる人は少ないの
ではないでしょうか。
実際に私も中学、高校の時はフォロースルー
がどのくらい大事かわかっていなかったですし、
シュート率に直接関係ないと思っていました。
つまり
今このブログを読んでいるあなたと
全く同じ状況でした。
しかし
ある日フォロスルーの大事さに気付かされました。
そしてフォロースルーをちゃんと理解し
実践することでシュート率が劇的に上がりました！
その時に私は
「こんな簡単なことでシュートが
まっすぐ飛ぶようになるんだ」
と感動しました。
なので
・シュートがまっすぐ飛ばない
・漠然とシュートが上手くなりたい
・もう一歩シュートが上手くなりたい
そんな悩みを抱えてるあなた！
あなたのその悩みを全て解決させてみせます！
シュートが入らないから試合に使って
もらえない、試合に出ても活躍できないなんて
もう嫌ですよね？
そんな自分を変えて本気で上手くなりたい
あなた、この記事をぜひ最後まで読んで
全てを吸収してください！
〜フォロースルーとは〜
ではフォロースルーとは一体何なのか。
フォロースルーとはシュートを打った後に
肘と指先がまっすぐリングに向いた状態で
腕を伸ばしておくことです！
これはみんさん知っていると思います。
しかし
なぜフォロースルーが大事なのかについては
考えたことありますか？
この理由を知らない人が意外と多いので
ぜひ覚えておいてください！
それは
シュートをまっすぐ飛ばすためです！
なぜシュートをまっすぐ飛ばすために
フォロースルーが必要かというと、
ボールは自分が手を伸ばした方向にしか
飛ばないからです。
それは当たり前のことですが
シュートを打った後、なぜかフォロースルー
がリングにまっすぐ向いてない人が多いのです。
そういう人たちは単純に意識しないでシュートを
打ってる傾向にあります。
なのでフォロースルーをきちんと
意識しているとどうなるかというと、
シュートを打つ
↓
フォロースルーを意識する
↓
シュートがまっすぐ飛ぶ
↓
まっすぐ飛ぶ分シュートが入る確率が上がる
すごく単純ですが
読んでイメージしてるだけでシュート率
上がった気がしてきませんか？
〜どう意識すればいいのか〜
では実際にどう意識すればいいかを
二つ紹介したいと思います！
POINT1
練習やシューティング等のシュートを
打つ場面は全て必要以上にフォロースルーを
残してください！
（シュートを打ってから3秒くらい残す）
そして毎回
・ちゃんとリングに対して肘、手首、腕の
全てがまっすぐ向いてるか
・打つ瞬間に手が横にぶれていないか
この二つを確認してください！
この時に自分で「今少し左にずれちゃったな」
など毎回反省を頭の中でするようにしてください。
フォロースルーを残す癖がつけば
シュートがぶれることが少なくなりますので
癖がつくまで常に意識して残すようにしましょう。
POINT2
自主練習の時に前後左右の四方向から
自分のシュートの動画を撮って、
その動画を見て自己分析しましょう！
自分ではまっすぐいってるなと思っても
客観的に見たら曲がっていることがよくあります。
なので自分のイメージだけでやるよりも
動画を見てダメな部分を修正するという
流れで練習するとより効果的な練習ができます。
以上のPOINT１、２を意識しながら
毎日の練習に取り組んでみてください！
シュートが上達するために大事な点は
・フォロースルーを常に残すように意識をする
・動画を撮り客観的に自己分析する
・動画とイメージのずれを修正しながら練習する
この三点です！
ぜひ実践して試合で活躍する理想の自分
を手に入れましょう！
〜今すぐに〜
今すぐにケータイを出してください！
そして自分の好きな選手の動画を
YouTubeで見てください！
その選手がシュートを決めた時は
いいフォロースルーをしているので
その選手を目指してどんどん練習しましょう！
好きな選手の真似をすることは
上手くなるための第一歩目です！
あなたも好きな選手のような
注目プレーヤーになる日に向かって
スタートを切りましょう！！！
今回は
『フォロースルー』
についてでした。
わからないこと、質問等ありましたら
気軽にコメントしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
必見！ミドルシュート上達法
こんにちは、スーです！
前回は
『シュートタッチ』
について紹介しました！
まだ読んでない人はこちら！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
これを読めばシュートに一番大事な
スキルが身につきます！
ぜひ参考にしてください！
今回は
『ミドルシュート』
について書いていきます！
〜知らないとあなたも・・・〜
ミドルシュートといえば
バスケの一番の醍醐味ですよね！
ノーマークになった時、ミドルシュートを
決められたらこの上なくバスケが楽しいと
感じるはずです！
しかし
ミドルシュートを決めるのって簡単じゃない
し、むしろ難しいですよね。
いくら練習しても上手くならないという
人も多くないと思います。
実際に私も中学生の時はシュートが入らなくて
悩んでいましたし、いくら練習しても上手く
なった気がしないという状態でした。
でも私はそんな壁を克服して
1試合34点取れるまでに成長しました！
・シュートは入らない
・試合には使ってもらえない
こんな私でもある考え方を
みにつけるだけでここまで成長できたので、
このブログを見てくれているあなたにだけ
特別にその考え方を教えます！
シュートが入らなくて試合に使ってもらえない
自分とはもうおさらばして、試合で活躍する自分
に生まれ変わりましょう！
今まで通りシュートが入らない自分を変えたい
なら、絶対に最後まで読んでいってください！
〜シュートが入る人〜
では実際にシュートが入る人と
入らない人の考え方の違いは何かというと、
実はシュートが入る人は
『何も考えていない。』
シュートが入らない人は
入れなきゃと思っている。
たったこれだけの差なのです。
あなたはこんな経験をしたことがありますか？
試合でシュートを打つ時に「決めなきゃ」
と思った時に限って外してしまい、
逆に何も考えないで適当に打ったシュートが
入ったことがある。
おそらく誰もが体験したことがあると思います。
それはなぜかというと、
人間は考える葦（あし）であると言われているくらい
常に考えて動く生き物であり、考えてる時は
どうしても体が思うように動かせていません。
なので考えることを一旦投げ出して
適当に打ったシュートの方がいいシュート
になるのです！
要するに
シュートは無心で打つことが大事です！
〜どうやってやるの？〜
無心になればいいといっても
実際にどうやればいいか難しいですよね。
しかしそんな難しく考えなくて大丈夫です！
少しだけ考え方を変えればいいだけなのです！
無心になるというのは「決めなきゃ、決めなきゃ」
と考えすぎないことが大事なのです。
つまりシュートは決めるものと思わず
打ったら決まるものだと思ってください！
そしてそう思えるために
いっぱいシューティングしてください！
シューティングを多くこなすと
シュート率が上がるのはもちろん
シュートが入った時のイメージが
持ちやすくなります。
この入った時のイメージがとても大事になります！
例えば
宇宙から地球を眺めてる自分と
ラーメンを食べてる自分を想像した時を比べると、
間違いなくラーメンを食べてる自分の方
が想像しやすいですよね！
このように
自分が一度経験したことがあるものは
経験したことがないものより確実に
イメージしやすいのです！
シュートを決めたイメージを持ちながら
シューティングをすれば次第にシュートは
決まるものだと思えるようになります。
（自分のシュートに自信が持てるようになります！）
なのでシュートを決めたイメージを持ちながら
たくさんシューティングしてください！
〜今すぐに！〜
今すぐできる簡単な
イメージトレーニングを紹介します！
自分が一番かっこいいと思う
シチュエーションでシュートを打つ
場面を想像してみてください。
ちゃんと決めることができましたか？
今想像した自分というのは
一番なりたい自分なのです！
その自分に近づくために、
その自分を常に意識しながら
練習に取り組んでください！
そしたら今以上にバスケが
上手く、楽しくなっていますよ！
あなたの上達応援しています！
今回は
『ミドルシュート』
についてでした。
わからないこと、質問等ありましたら
どんどんコメントしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
シュート上達に最も重要なのは〇〇を意識することだ！
こんにちは、スーです！
前回は
『シュートフォーム』
について書きました。
まだ見ていない人はこちら！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
これを読めばあなたの
理想のフォームが身につきます！
ぜひ参考にしてください！
今回は
『シュートタッチ』
について書いていきます！
〜シュートタッチについて〜
あなたはシュートタッチを
正しく理解していますか？
普段シュートタッチという言葉を
耳にすることが多いと思います。
しかし
なんとなくわかっているけど
正確にはわからないという人は
かなり多くいると思います。
そんなあなたにはっきりと言います。
シュートタッチの意味をちゃんと理解
していないとシュートは上手くなりません。
しかし！！！
この記事を最後まで読めば
シュートタッチがちゃんと理解でき
上達スピードも2倍以上変わります！
知っているか知らないかだけで
2倍以上も上達スピードが変わるなら
知っていた方が断然特ですよね！
シュートで本気で悩んでるあなた！
ぜひ最後まで読んでいってください！
〜シュートタッチとは〜
では一体シュートタッチとは何なのか。
それは
ボールが指先から離れる瞬間
なのです！
シュートが入らないからシュートタッチが悪い。
手首のスナップが悪いからシュートタッチが悪い。
これは全てあってるようで実は少し
ニュアンスが違うのです。
そしてなぜシュートタッチを理解することで
シュートが上手くなるスピードが上がるのか
というと 、これを知ることで指先を意識するからです！
シュートを上手くなるにはまずはシュートタッチを
覚えることが大事で、そのためには指先を最も意識
しないといけないのです！
一般的にシュートを上手くなるには、
「まっすぐ打つ」とか「膝を上手く使って打つ」
など色々な方法が言われていますが、
極論を言ってしまうとどんな打ち方でも
シュートタッチさえ良ければ
シュートは入るのです。
これはあくまで極論ですが
そのくらいシュートタッチは大事
ということです！
なのでシュートタッチとは
ボールが指先から離れる瞬間
これをしっかり覚えてください！
〜シュートタッチ上達法〜
シュートタッチの重要性について
理解してもらいましたが実際にどうやったら
上手くなるのかわからない人も多いと思います。
なので1分あればできる
超簡単な練習法を紹介したいと思います！
それは
仰向けに寝転がって真上にシュートを打つ
これだけです！
これはリングを使わないので
家でもできる練習方法としてもオススメです！
１、立ってシュートするときと同じように
寝転がってシュートを構える
この時にいつものフォームと変えてしまったら
全く練習の意味がなくなってしまうので、
フォームにはいつも注意しておきましょう。
２、ボールが真上に上がるようにシュートを打つ
ボールが上下左右にぶれないように
意識しながらシュートを打ちましょう。
３、一回一回確実に打つ
適当に真上にポンポン投げていても
意味がないので一回一回、
セット→打つ→キャッチの流れで
指先を意識しながら打つようにしましょう。
このように一日10回、20回やるだけで
確実にシュートが上手くなります！
しかし
いきなり劇的に上手くなるわけではないので
毎日継続して行ってください！
大事なことは
どれだけ指先を意識して練習できるかです！
ぜひ実践してみてください！
〜今すぐに！〜
今すぐできるちょっとした
指先トレーニングを紹介したいと思います！
スマホでもペットボトルでも
何でもいいので身の回りにあるもの
を指先に乗せてバランスをとってみてください！
一本指でも二本指でも何本でも構いません！
指先で物を扱うという能力が養われるので
シュート上達につながります！
ぜひ試してみてください！
今回は
『シュートタッチ』
についてでした。
わからないこと、質問等ありましたら
気軽にコメントしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
これだけ意識すればあなたもベンチプレイヤーから注目プレイヤーに！
こんにちは、スーです！
前回は
『ハンドリング』
について書きました！
まだみてな人はこちら！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
これを読めばあなたは気がついたら
ハンドリングが上手くなっています！
是非読んでください！
今回は
『シュートフォーム』
について書いていきます！
〜試合に出れない人の悩み〜
あなたはシュートが得意ですか？
それとも苦手ですか？
・試合に出れない
・バスケで伸び悩んでる
・試合に出ても活躍できない
これらの悩みの共通点は
シュートが入らない
まさにこれなのです！
なので今回シュートが入らないという
悩みを解消するためにこのブログを書きます！
試合でシュートが入れられない。
シュートが入らないから試合に出れない。
こんなの悔しくないですか？
しかし
今回のこのブログを読めばあなたは
シュートについての疑問を全て解消でき
試合でシュートをガンガン決められる
選手になることができます！
つまり自分が理想としてる
選手になることができます！
逆に読まなかったら今まで通り
ベンチを温め続けることになります。
本気で上手くなりたいと思ったら
絶対に最後まで読んでください！
〜自分のフォームとは〜
試合に出れない人の悩みはシュートが
入らないことと言いましたが、
実際は試合に出てる人の多くも
シュートで悩んでいます。
要するにバスケをやってる人の
約半分以上はシュートに悩んでいます。
そして活躍している選手は
シュートを決めてるから活躍してるという
評価を周りから受けています。
つまり
どれだけ早くシュートの悩みを解決させて
シュートに自信をつけるか。
これが試合に出る近道であり
活躍するための絶対条件になります。
じゃあ実際にシュートが上手くなるには
何から始めたらいいかわからない人が
多いと思います。
なのでまずは
正しいシュートフォームを身につける
ことから始めましょう！
これができればシュートに自信
が持てること間違いなしです！
そして自信が持てればあっという間に
試合で活躍できるようになります！
頑張って自分のフォーム
を手に入れましょう！
〜始めにやるべきこと〜
ではここからは
正しいシュートフォームを伝授
したいと思います！
これを参考にしながら
練習してください！
１、手は親指と小指が直線になるくらい開く
手の開きが甘いとボールが安定しない
のでちゃんと開く癖をつけましょう。
そしてこの写真のようにボールに
手のひらをべったりくっつけずに
少し真ん中に空洞を作りましょう！
２、親指がおでこの真ん中に来るように構える
これは体の真ん中より右利きだったら右寄りに、
左利きだったら左寄りに構えるという意味です！
真ん中に構えてしまうと肘が
外に向いてしまうので、肘から手首に
かけてが地面と垂直になるように構えましょう！
この際に左手はボールをかるく支えられる
位置に自然に持っていきましょう。
３、リングに向かってまっすぐ打つ
リングに向かってまっすぐ手が伸びる
ようにしましょう！
そして打つときは手首と肘が同時に
返るように打ちます！
ボールは指の付け根から指先を
滑らせるように送り出しましょう。
右や左に曲がってしまわなように
注意してください。
以上の３つに気をつけながら
シューティングしてください！
これを意識すれば絶対に
シュートが上達し、あなたが注目プレイヤーに
なること間違いなしですよ！
〜今すぐに〜
今すぐどこでもできる練習方法を紹介します！
それはズバリ、ボールなしで上記の１〜３
を試してください！
ボールなしでもイメージはつかめるので
実際ボールを持ってやろうとした時に
スムーズに練習することができます！
動けない人は頭の中でイメージする
だけでもOKです！
大事なことは
イメージすること
実際にやること
この二つです！
この方法を試して
どんどん上手くなってください！
今回は
『シュートフォーム』
についてでした。
わからないこと、質問等ありましたら
どんどんコメントしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
これもハンドリング！？意外と知られていないハンドリングの範囲
こんにちは、スーです！
前回は
『顧問の先生』
について書きました！
まだ読んでない人はこちら！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
この考え方を参考にすれば
あなたは絶対に顧問のことで悩んだり
しなくなります。
ぜひ読んでください！
今回は
『ハンドリング』
について書いていきます！
〜ハンドリングってなんのこと？〜
あなたはハンドリングって聞くと
一番最初に何が思いつきますか？
おそらく足や胴の周りにボールを回す
動作を思い浮かべると思います。
それも正解です！
ではこれはどうでしょう。
シュートやドリブルはハンドリングと
呼べると思いますか？
この答えは 呼べる です！
今回私が知ってほしいのは
シュートやドリブルもハンドリングである
ということです！
しかし
シュートはシュート、ドリブルはドリブル、
ハンドリングはハンドリングって考えてる人が
かなり多くいます。
はっきりいっておきます
その考えでは絶対に上達できません。
なので
その考えは今すぐ捨ててください。
そしてこの記事を読めばあなたは
上達が早い人の考えになることができます！
なので本気で上手くなりたいなら
絶対に見ていってくださいね！
〜ハンドリングが上手い人〜
ではなぜシュートやドリブルを
ハンドリングと分けて考えるとダメなのか。
それはシュートやドリブルは
ハンドリングの延長上にあるからです。
どういうことかというと
シュートとドリブルが上手くなること
っていうのはハンドリングが上手くなること
と同じという意味になります。
あなたもバスケを始めた当初は
ハンドリングの練習を一生懸命
やっていたと思います。
それがなぜなのか考えたことありますか？
その答えは
ハンドリングがシュートやドリブル、
その他オフェンス技術向上の基本だからです！
なのでシュートやドリブルが
上手くなりたい人はまずハンドリング
の向上を意識してください！
基礎の基礎であるハンドリングを
サボってしまうとその他の技術の上達が
倍以上遅くなってしまいます。
このことを常に意識してください！
〜ハンドリング上達方法〜
ここまでハンドリングは大事ということを
言ってきましたが実際にどんな練習をしたら
いいかわからない人も多いと思います。
そんなあなたのために
超簡単な練習方法を教えたいと思います！
それはズバリ
練習の待ち時間や空き時間に
利き手と逆の手でドリブルをする！
これだけでいいんです！
例えば
練習の時の列に並んでる待ち時間に
ドリブルしたり 指先でボールを回したり、
水分補給の時に飲みながら細かく
ドリブルしたり、
ちょっとした隙間時間は絶対に
ドリブルをしていてください！
ポイントはドリブルし続けることと
利き手と逆の手でボールを扱うことです！
利き手はもともと器用なので
練習すればすぐ上手くなりますが
逆の手はなかなか上手くなりません。
しかも逆の手を練習すると自然と利き手
は上手くなるのです！
もう一度言います！
ポイントは
隙間時間に利き手と逆の手で
ドリブルをつく！
これだけです！
私もこの方法でハンドリングが
良くなったし、この方法を試した友達も
実際に良くなったので100%上手くなる
と言い切れます！
絶対に試してください！
〜今すぐに！〜
このブログを読んだら
今すぐに試してほしいことがあります！
目を閉じていつもの練習
を思い出してください。
そしてその練習に空き時間を
見つけてドリブルしてる自分を
思い浮かべてください。
簡単にできますよね？
これを実践すればあなたは
いつもの2倍以上早く上達すること
間違いなしです！
是非試して上手くなってください！
今回は
『ハンドリング』
についてでした。
わからないこと、質問等
ありましたら気軽にコメント
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