必見!!〇〇を意識しただけで劇的に上達する!?フリースロー練習法
こんにちは、スーです!
前回は
『フォロースルー』
について書きました。
まだ読んでない人はこちら!
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これを読めば
確実にシュートがまっすぐ飛ぶようになります。
ぜひ参考にしてください!
今回は
『フリースロー』
について書いていきます!
〜フリースローが得意になるには〜
フリースローは邪魔されずに打てるから
簡単に入れられるはず、と言われていますが
実際にはそう上手くは入りませんよね。
緊張やその日の体調、なんなら打つ時の
気分でも入る確率は変わってきてしまうものです。
しかしフリースローは
ほぼ100%決めなければいけません。
なぜかというと
1点、2点で勝敗が左右される試合では
確実にフリースローが大事になってくるからです。
あの時自分がフリースローを決めてれば勝ってたのに・・・
という試合も少なくないと思います。
こんな悔しい思いは絶対にしたくない。
その時あなたはそう思いませんでしたか?
なので
そんなあなたのために、私が教わった
「フリースロー成功率が劇的に上がる方法」
を伝授したいと思います!
私が現役の時、フリースローが
3本に1本しか入らないくらいの確率でした。
そのせいで試合に負けた経験もあります。
しかし
フリースローが劇的に上がる方法を教わったら
10本に1本しか落とさないレベルまで上達しました!
簡単に数字にすると
成功率が30%から90%になったのです!
この方法は確実に上手くなれるので
・試合で悔しい思いをしたくない
・フリースローが上手くなりたい
そんなあなた、ぜひ読んでみてください!
〜フリースローが上手くなるポイント〜
フリースローを上手くなるためには
一旦、ジャンプシュートとは全く別のシュート
だと考えてください。
なぜかというと、ジャンプしない分
力の入れ方が大きく変わってくるからです。
また、ブレも少なくなるのでより良い
シュートが打てる確率が高くなります。
この二つの違いだけでも、ジャンプシュートと
レイアップって別のシュートに感じますよね。
なので上手くなる第一段階として
ジャンプシュートとフリースローは別物だ
と考えるようにしてください!
次に
技術的な部分のポイントについてお話しします!
フリースローの時に大事なポイントは
つま先の向きと打つタイミングです!
なぜつま先の向きが大事なのかというと
シュートはつま先の向いてる方に飛んでいきます。
どういうことかというと
体の構造上、つま先の向きに上半身が向こう
とするので、上半身が向いてる方にシュートが
飛ぶということです!
当たり前じゃん、と思う人も多いと思いますが
実際に、つま先の向きがまっすぐになっていない
人はかなり多くいます。
これを意識するだけでもかなり
シュート率は上がるのでぜひ意識してください!
次に、打つタイミングが大事な理由は
緊張やプレッシャーから、シュートを溜め過ぎ
てしまう人が多くなる傾向があるからです。
※(溜め過ぎとは、いつものタッチより
ボールを離すのが遅いことを指します。)
シュートは、タッチが早くなる分には
ボールがいつもより飛ぶので、まだ入る確率はあります。
しかし、溜め過ぎてしまうと、いつもより
ボールが飛ばなくなるので、リングの手前に当たったり
最悪エアーボールになってしまいます。
なので大事に打とうとするより
常にリズムよくパッと打つようにしましょう!
〜練習方法紹介〜
考え方を理解してもらった後は
練習あるのみです。
フリースローを上手くなるには
フリースローを打つしかありません。
なので今回は、フリースローを打つ時の
一工夫を紹介します!
1、足の内側にまっすぐタオルをひく
タオルが汚れるのが嫌であれば、ヒモでも
体育館の木目を使っても構いません。
ポイントは
打つ構えの時に足をまっすぐにすること、
打った後もまっすぐになっているかを
タオルを踏んでいないかどうかで確認する
という点です。
タオルを踏んでしまったら、何が悪いのか
常に、自分なりに分析しながら練習しましょう!
2、何本か思い切り打ち上げる
打ち上げるというのは、アーチを限界まで上げて
シュートを狙うという意味です!
これは、常に軽いタッチで打つぞという
意識を自分に植え付けるために行います。
また、いろいろなことを意識しながら
練習していると、どうしてもタッチが重く
なってしまいます。
なので、リフレッシュも兼ねて練習の最初と
上手くいかなくて行き詰まった時に行ってください!
シュート練習の時は、誰かに動画を撮って
もらうようにしましょう!
〜今すぐに〜
今すぐにできる簡単な練習方法を紹介します!
今あなたは、このブログを読んでいます。
どんな体勢で読んでいますか?
寝転がって見てくれているかもしれませんね!
どんな体勢でも大丈夫なので、その場で
フリースローを打つ時のスタンスをかるく
とってみてください!
そして上で言ったポイントを
意識してみてください!
イメージできましたか?
私が今回、提案したい本当の練習方法は
意識して直そうと思うことが、あなたの上達
するためのいちばんの近道!
ということです!
常に上手くなるためにはどうするべきか
考えながら練習に取り組みましょう!!!
今回は
『フリースロー』
についてでした。
わからないこと、質問等ありましたら
気軽にコメントしてください!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!